슬룸 허리편한케어, 색다른 사용법?

장시간 앉아서 근무 하거나 공부하는 자세를 오래 유지하게 되면 척추에 무리가 가서 허리통증을 불러 일으킬수 있습니다.

 

 

그래서, 허리에 좋은 마사지나, 안마, 운동 등을 알아밨는데요. 허리건강을 위한 스트레칭을 몇가지 소개합니다.

 

 

허리 스트레칭 방법

 

 

1. 누워서 허리 들어 올리기:

바로 누운 상태에서 허리에 깍지를 끼고 들어 올렸다 내리는 동작을 합니다.

2. 허리 좌우 스트레칭:

허리를 좌우로 틀어서 스트레칭을 해줍니다.

3. 다리 당기기 스트레칭(좌):

한쪽 다리 허벅지를 양손으로 잡고 끌어 올려 배에 붙여서 6초간 유지합니다.

4. 다리 당기기 스트레칭(우):

위와 같은 동작을 이번엔 오른쪽 다리도 동일하게 합니다.

5. 다리꼬기 스트레칭(좌):

한쪽다리를 굽힌채로 고개와 서로 반대편으로 제끼며 허리가 꼬이게 한 상태에서 6초간 버팁니다.

6. 다리꼬기 스트레칭(우):

위와 같은 동작을 이번엔 반대편도 동일하게 합니다.

7. 양다리 당기기 스트레칭:

양손으로 양다리의 허벅지를 잡고 끌어올려서 배까지 딱 붙여서 6초간 버팁니다.

8. 지압:

엎드린 상태에서 누르면 아픈부분, 뭉친부분, 시원해지는 부분 등을 찾아 지긋이 눌러줍니다,

 

이 운동들은 척추를 상하 좌우로 스트레칭을 해서 굳은 부분을 풀어 주고 척추가 원활하게 움직이도록 도와줍니다,

 

일부 동작은 스스로 할수 있지만 , 일부는 다른 사람의 도움이 필요합니다.

 

 

 

슬룸 허리편한케어란?

이러한 동작을 편리하게 해주는 기기가 있다면 어떨까요?

 

바로 슬룸 허리편한케어가 그 역할을 합니다.

 

 

 

 

슬룸 허리편한케어는 허리에 받치고 리모컨 버튼을 누르기만 하면 다양한 동작을 수행합니다.

 

 

1. 스트레칭 기능(상하):

허리를 들었다 내리는 동작으로 누워서 허리 들어 올리기(위의 1번 항목)과 유사한 효과를 줍니다.

2. 스트레칭 기능(좌우):

허리를 좌우로 틀어주는 동작으로 허리 좌우로 틀어주기(위의 2번, 5번, 6번)와 유사한 효과를 줍니다.

3. EMS 진동(눌러줌):

지압과 유사한 효과(스트레칭방법 8번)를 주며 근육과 척추를 이완시킵디다.

4. 온열 기능:

온열기능은 허리통증 치료에 효과적 입니다.

5. 진동 기능:

진동을 통해 통증을 완화해주는 효과가 있습니다. 스트레칭 방법의 8번 지압과 유사한 효과로도 볼수 있습니다.

 

 

마무리 

슬룸 허리편한케어는 위와 같은 기능을 통해 허리통증을 완화하고 허리 신경을 이완시켜 허리건강에 도움을 줄수 있습니다.

 

이 마사기의 효과는 전통적인 마사지와 스트레칭을 상당부분 대체할수 있는 편리한 기기입니다.

 

무리한 마사지는 오히려 해로울수 있으므로 적절하게 사용하여 경직된 근육과 척추를 풀어주고, 척추와 근육 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

허리 디스크나 협착증 같은 질환을 예방하고, 건강한 허리를 오래 유지하기 위해 슬룸 허리편한케어를 잘 활용해 보세요.

 

허리 건강, 나빠지기 전에 관리 잘 하셔서 늘 편안한 생활 되시기 바랍니다..