인지질코팅 글루타치온 잘 고르는 법 고함량 좋을까?

 

인지질 코팅 글루타치온과 좋은 글루타치온 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

글루타치온 좋은 건 다 아시죠?

 

글루타치온이 좋은 이유는 비타민C나 비타민E보다도 약 100배 이상의 항산화 능력을 가지고 있고 우리몸의 모든 세포에 들어 있어 외부로부터의 질병과 맞서 싸우는 성분이기 때문에 절대적으로 필요한데요.

 

 

 

글루타치온은 체내에서 합성되지만 나이가 들어감에 따라 그 양이 줄어들수 있어 반드시 외부에서 보충해 줘야 건강한 삶을 누릴수 있는데요.

 

이렇게 중요한 글루타치온이 요즘 시중에 너무 많다보니, 어떻게 골라야 하는지도 매우 중요해졌습니다.

 

 

 

인지질코팅 글루타치온을 위시하여 좋은 글루타치온 고르는 법을 여기서 자세히 알아볼게요.

 

 

 

ㅣ글루타치온은 무엇이며 효능, 하루 권장량은?

 

 

 

 

 

글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 이 3가지가 합쳐진 아미노산펩타이드로, 동식물 모두에게 강력한 항산화 작용을 하는 성분인데요.

 

 

 

글루타치온이 많은 식품으로는 수박(29.3mg/100g)이 가장 맣고요, 아스파라거스 26.3mg/100g, 늙은 호박 14.4mg/100g, 아몬드, 호두, 시금치, 브로컬리, 마늘, 토마토 등이라고 합니다.

 

글루타치온은 강력한 항산화제인 비타민C, 비타민E보다도 훨씬 강력한 항산화 작용을 하며 우리몸을 갖은 질병으로부터 지켜주기 때문에 필요하다고 위에서 말했는데요.

 

이뿐만 아니라, 글루타치온은 비타민C가 적혈구를 통과할때 산화될수밖에 없는데, 산화된 비타민C를 다시 환원시켜 제역할을 할수 있게 한다고 합니다. 이 의미는 비타민C를 아무리 많이 섭취해도 글루타치온이 부족하다면 비타민C효능을 제대로 못할수 있기 때문에 글루타치온의 역할이 얼마나 중요한지 알수 있습니다.

 

즉 글루타치온은 자체적으로도 비타민보다 100배나 강한 항산화기능으로 우리 신체 세포의 각 부분에서 우리몸을 지켜 주기도 하지만 산화된 비타민C를 환원시켜 효과를 제대로 보도록 돕는 도우미역할까지 하니 글루타치온을 먹어야 하는 이유는 더 명백해지겠죠.

 

글루타치온의 효능을 모두 열거하자면 너무나 많은데요.

 

 

 

 

 

여기서는 가장 대표적인 것 몇가지만 말씀드리면, 백옥주사라는 이름에도 있듯이 강력한 미백효과인 멜라닌 억제 효과로 유명하고요. 강력한 항산화 효과로 피로 회복에도 좋고, 간 해독 능력이 좋아 간건강에 좋으며, 항암치료 약물에 의해 생긴 신경성 질환 예방에도 도움이 되고, 파킨슨병, 알츠하이머 등 치매성 뇌질환에도 효과가 있다고 합니다.

 

글루타치온 하루 권장량은 250mg~600mg이라고 하니, 참고하세요.

 

 

 

ㅣ인지질코팅 글루타치온과 좋은 글루타치온 고르는 법

 

1. 인지질코팅 글루타치온

2. 고함량의 글루타치온

3. 리포소말 글루타치온

4. 부형제가 많이 안든 글루타치온

 

 

 

 

 

 

 

글루타치온이 이렇게 좋다는데 그럼 좋은 글루타치온은 어떻게 골라야 할지 궁금해 지지 않을수 없는데요.

 

첫째, 인지질 코팅된 글루타치온이 좋은 이유는 인지질 구조의 막이 글루타치온을 둘러싸고 있는 형태가 인체내 세포막의 구조와 비슷해 세포내 투과율이 높아 체내 흡수를 쉽게 해 주기 때문이기도 하고요.

 

위산과 담즙산에 글루타치온이 녹지 않도록 보호하여 역시 체내 흡수율을 극대화 시킬수 있다는 장점 때문이랍니다.

 

인지질코팅 글루타치온은 제품 검색을 해 보면 많은 듯 해도 자세히 상세페이지를 들여다보면 사실 그렇게 많지 않아 인지질코팅된 것만 제대로 찾아봐도 글루타치온 선택에 큰 도움이 될거 같아요.

 

둘째, 글루타치온을 섭취하는 방법 중에 중요한 한 가지는 바로 고함량으로 섭취해야 그 효능을 제대로 발휘한다고 하는데요. 고함량과 저함량의 차이는 TV 채널A방송의 몸신에서 방영된 적이 있는데, 활성산소가 들어 있는 요오드 용액에 저함량과 고함량 글루타치온을 섞었봤는데요. 저함량이 들어간 요오드는 검붉은 색깔 그대로 색깔이 거의 변하지 않은 반변, 고함량의 글루타치온을 넣은 요오드는 금방 요구르트 비슷한 색깔로 밝게 변한 모습을 확인할수 있었습니다.

 

백옥주사 역시 주사제로 흡수가 빠른 효과도 있겠지만 무엇보다 고함량이기 때문에 효과가 크다고 볼수 있고요.음식을 통한 글루타치온 섭취의 경우 그 함량이 아주 적기 때문에 흡수가 잘 안되기 때문에 효과를 보기가 쉽지 않다고 하네요.

 

글루타치온, 이제 그 함량이 얼마나 중요한지 알수 있겠죠?

 

글루타치온의 하루 권장섭취량은 250mg~500mg정도로 이야기는 하고 있는데요. 이건 특별한 질환이 없는 경우 건강을 유지하기 위해 먹는 양이고, 당뇨병 등 특정질환 치료를 위해서는 1000~2000mg까지도 섭취할수 있다고 미국 교포유튜버인 닥터 재니는 설명하고 있습니다. 

 

셋째, 글루타치온은 단백질 형태로 경구로 섭취하게 되면 위장에서 분해가 되어 거의 흡수가 되지 않는다고 하는데요. 그래서, 위장에서 분해되지 않도록 아세틸기를 붙여서 만든 '아세틸얼굴글루타치온'이나 '리포조말 글루타치온;이 나왔다고 합니다.

 

리포조말 글루타치온은 리포좀기술로 제조된 글루타치온인데요. 리포좀은 세포막의 기본 구성요소인 인지질로 만들어진 작은 구형체로 이 성분을 외부막에 덮는 기술로 만들어진 리포조말 글루타치온이 흡수율과 생체이용률을 높힌다고 하네요.

 

리포조말 글루타치온도 이름은 좀 다르지만 결국 인지질코팅 글루타치온임을 알수 있습니다.

 

마지막으로, 어떤 건강식품과 마찬가지로 글루타치온 역시 화학부형제가 적게 들은 것이 인체에 더 안전하겠죠.

 

글루타치온 제품이 시장에 넘쳐나고 있지만, 위의 기준을 가지고 최대한 많은 항목에 해당되는 글루타치온을 골라보는 것 도움이 될것으로 보입니다.

 

참고로, 인지질코팅 글루타치온 제품과 고함량 제품을 한 가지씩 골라봤는데요. 참고만 하시기 바랍니다.

 

 

 

ㅣ인지질 코팅된 글루타치온 제품

 

시중에 나와 있는 글루타치온 중에 인지질 코팅 글루타치온을 검색해 보면 제법 많은 글루타치온이 인지질이란 키워드가 포함돼 나오지만 실제로 상세페이지 내용 중 인지질코팅 글루타치온을 찾아보기 쉽지 않은데요.

 

저도 열심히 찾아봤지만, 한 종류밖에 찾을수가 없었는데, 그것은 바로 '더 화이트 글루타치온 40'이란 게 있었는데요.

 

 

더 화이트 글루타치온40

 

 

 

이 제품은 인지질코팅이 돼 있어 흡수율은 높지만 그 함량이 50mg밖에 안돼 인지질코팅이 안된 일반 글루타치온의 두배 흡수율 감안해도 100mg수준이므로 함량이 너무 적은 게 아닌가 생각되네요. 물론, 하루 권장 최소량이 50mg은 넘지만, 가시적으로 효과를 보려면 500mg은 돼야 한다고 하니까요.

 

인지질 앤캡슐레이션 공법으로 만든 더 화이트 글루타치온도 리포조말 타입으로 볼수 있는지는 정확히 알수 없지만, 인지질코팅은 맞으므로 동일한 기능을 낼수 있을것으로 보이는데요. 아래 링크 참고 하세요.

 

더 화이트 글루타치온 구경하기

 

 

다음에 고함량인 제품을 찾아보니 1정당 540mg의 글루타치온이 들어 있는 글루타치온 Max라는 제품이 있었는데, 한 통에 무려 180정이 들어 있는데, 38000원대에 쿠팡에서 판매되고 있어 가성비까지 좋은 제품이었습니다.

 

글루타치온 맥스(Max)

 

 

 

하루 1정~4정까지 섭취할수 있는데, 평균 1정 씩 먹으면 6개월 분에 이가격이면 정말 가성비가 좋네요.

 

여기서 하루 권장량을 너무 많이 오버한 거 아닌가 생각하실수도 있는데요. 당뇨병 등 특정짏환 치료를 목적으로 하는 경우엔 2000mg까지 먹을수 있다고 하고요, 실제적으로 글루타치온은 이렇게 양을 많이 먹어도 문제가 되지 않는다고 유명유튜버 닥터 제니는 이야기 하고 있는점 참고하세요.

 

하지만, 한국 식품의약품 안전처에서 공식적으로 지정한 함량은 일반적으로 하루 300~ 500mg정도로 말하고 있습니다.

 

역시 제품에 대해 더 궁금하신 내용은 아래 링크 참고하세요.

 

글루타치온 맥스 구경하기

 

 

 

 

ㅣ부작용 또는 주의사항

 

글루타치온을 일반 경구용이나 필름형, 액상형 모두 기준 함량만 지킨다면 부작용은 없는데요.

 

다만, 주사로 맞을 경우 너무 대용량을 맞을 때 나타나는 부작용은 얼굴이 창백해 지거나 혈압이 떨어지고, 온몸에 발진이 생기는 등의 과민반응이 나타날수 있으며 흔치 않게 구토, 구역질 등의 증상이 나타나기도 한다고 합니다.

 

글루타치온 주사의 경우는 식약처에서 허가한 효능 효과는 알코올이나 약물 중독, 만성 간기능 환자의 간 기능을 개선하기 위해  하루 한번 100mg~200mg을 주사하고요.

 

암환자가 암치료를 위해 투여한 항생제로 인한 신경성 질환 예방을 위해서는 하루 한번 600mg~1200mg을 근육 또는 정맥 주사한다고 해요.

 

 

 

ㅣ정리

 

지금까지 인지질코팅 글루타치온에 대해 알아봤는데요.

 

다른 말로 리포조말 글루타치온이라고 하는 것으로, 일반 환원형 글루타치온에 비해 좀더 인체 흡수율을 높인 향상된 글루타치온으로 볼수 있습니다.

 

인지질코팅 글루타치온을 섭취할 때는 일반 환원형에 비해 흡수율이 높은 점을 감안하여 양을 절반으로 줄여도 되겠죠.

 

제 이야기는 여기까지고요, 오늘도 좋은 하루 되세요.

 

 

Mansur,

 

 

 

 

 

 

 

* 파트너스 활동으로 제휴커미션이 제공될수 있습니다.